| Aujourd'hui, j'apprécie mon bonheur. Je peux en
décider dans une large mesure, car le bonheur dépend de moi,
et non des éléments extérieurs.
Aujourd'hui, j'accepte que tous mes désirs ne se réalisent
pas. Je m'adapte aux exigences de mes proches, de mes
activités, des circonstances.
Aujourd'hui, je prends soin de moi. Je soigne mon corps et
l'entraîne sans excès, pour qu'il réponde à mes demandes.
Aujourd'hui, j'enrichie mon esprit. J'évite de paresser. Je
choisis des lectures qui demandent réflexion et développent
mon esprit.
Aujourd'hui, j'exerce mon âme. Je rends discrètement
service à quelqu'un. À titre d'exercice, j'accomplis deux
tâches que je n'ai pas envie de faire. Aujourd'hui, je suis
aimable. Je soigne ma présentation. J'agis avec courtoisie. Je
m'abstiens de critiquer ou de me plaindre. Je complimente
volontiers les gens qui m'entourent.
Aujourd'hui, je m'efforce de vivre uniquement cette journée,
sans essayer de résoudre tous mes problèmes à la fois.
Aujourd'hui, j'établis un emploi du temps précis. Quels que
soient les changements, ce plan élimine les deux poisons que
sont l'indécision et la précipitation.
Aujourd'hui, je m'isole dans le calme pendant une demi-heure
pour me détendre. C'est l'occasion de méditer pour élargir la
perspective de ma vie.
Aujourd'hui, j'ai confiance. Je ne crains pas d'apprécier ce
qui est beau, d'aimer, ni de croire à l'amour de ceux que
j'aime.
Source : Association canadienne pour la santé mentale,
filiale de Montréal
|
